Anfängertrail 10 km+ am Cobenzl
Start:
Sunday, November 3, 2024 10:00:00
Ende:
Sunday, November 3, 2024 12:00:00
Treffpunkt:
Cobenzl
- TECHNIK SCHWERPUNKT + + +
Anfänger bedeutet in diesem Kontext Trail-Anfänger, nicht Laufanfänger!
Wer im Flachen eine Pace von 6:30 Minuten/km länger als eine Stunde laufen kann, sollte hier mit Spaß mithalten können.
Im Gelände lässt sich eine Pace schwer voraussagen, und es kommen auch Pausen zwecks Wasser trinken, und Lauftechnik Übungen dazu.
Geplant sind ca. 100-120 Minuten in gemütlichem Tempo, bei gemäßigten Höhenmetern (10-12 km), mit einem Lauftechnik Schwerpunkt und. einer Aufteilung in 2 Gruppen im späteren Verlauf.
Niemand geht verloren oder wird zurückgelassen.
Wir treffen uns dazu am großen Parkplatz am Cobenzl.
Dieser ist sowohl mit dem Auto als auch per Öffis (Bus 38A) perfekt erreichbar.
Technische Daten: Distanz: 10-12 km Anstieg/Abstieg: 350/350
Trail-Schuhe und Laufrucksack sind von Vorteil aber kein Muss!
Wer keinen Laufrucksack oder Laufgürtel mit Wasser hat, sollte eine möglichst kleine Flasche mitbringen. Diese können wir im Rucksack eines Guides für euch verstauen. Gemeinsam mit einem Trinkbrunnen auf halbem Weg sollte damit niemand verdursten.
Unbedingt auf ausreichende Energieversorgung achten, Energie-Riegel/Gel sollte jede(r) dabei haben.
Wir raten davon ab, unmittelbar vor dem ersten Trail-Versuch auf Einkaufstour zu gehen. Zuerst mitlaufen und herausfinden, was man wirklich benötigt und dann einkaufen gehen, funktioniert besser.
Start und Ende ist der große Parkplatz am Cobenzl.
Achtung: Dies ist kein Training sondern ein gemeinsamer Lauf. Dementsprechend wird auf alle Rücksicht genommen und das Tempo angepasst. Der Spaß am Laufen in der Natur und in der Gruppe stehen im Vordergrund.
Das Lesen unserer Checkliste kann nicht schaden! https://trailrunningvienna.at/checkliste/